كيف تداوين بنفسك 6مشكلات صحيّة شائعة؟

كيف تداوين بنفسك 6مشكلات صحيّة شائعة؟

تصادفنا باستمرار بعض المشكلات المرضية التي من السهولة مداواتها بأنفسنا أو حتى تلافيها باتخاذ بعض الخطوات الوقائية.

1 إلتهاب اللوزتين
تنتشر مشكلة التهاب اللوزتين في الصيف كما في الشتاء. ولتهدئة الآلام وتخفيض الحرارة الناتجة منها، على الشخص المصاب أن يتناول مضادات الإلتهاب، وبعض الأقراص المهدئة للألم الموضعي، بالإضافة إلى 500 ملليغرام من الفيتامين C. وإذا استمرت الحالة بدون اي تحسّن لمدة 24 ساعة، لا بد من استشارة الطبيب ليصف دواء مضاداً للإلتهاب البكتيري.

2 تقرّحات الرجلين
لدى النساء الأنيقات وهواة السير في الطبيعة مشكلة مشتركة متمثّلة في التقرّحات الناتجة من احتكاك الرجل بالحذاء. وفي هذه الحالة، يجب عدم وخز الرجل لإخراج السائل منها ووضع الضمادات الخاصة بها، بل الإنتظار حتى تتقلّص هذه التقرّحات، وتطهيرها بواسطة المطهرات الخاصة للحفاظ على الجلد من الإحمرار، علماً أن هذا الأخير يشير إلى وجود التهاب.

3 الحروق
إذا كانت الحروق تحمل شكل الإحمرار الشديد فهي من الدرجة الأولى، ويجب المسارعة إلى قسم الطوارئ. ولكن، إذا وجدت بعض البثور التي تملؤها المياه تكون الحروق من الدرجة الثانية، وفي هذه الحالة: يجب وضع المنطقة المصابة تحت المياه الباردة لمدة 5 دقائق على الأقل، ثم استعمال كريمات خاصة تختم الجروح وتهدئ الآلام. ولا بد من استعمال مطهر خال من الكحول على البثور، ثم وضع ضمادات مطهرة، وتثبيتها عليها. ولا بد من تجديد الضمادات مرة كل يومين.
وإذا تسبّبت الحروق ببعض الآلام، لا بد من تناول مضادات الإلتهاب. ومن الضروري الإستغناء عن طرق العلاجات القديمة كوضع معجون الأسنان على مكان الحرق أو غيرها من الأساليب الأخرى.
وتجدر الإشارة إلى أنه إذا ظهرت علامات التهاب في منطقة الحرق خصوصاً إذا كان الحرق عميقاً، لا بد من استشارة الطبيب بشكل عاجل جداً.

4 الكدمات
عند التعرّض للكدمات من جرّاء ممارسة الرياضة أو القيام بأعمال منزلية وبعد تأثير النزيف البسيط، تظهر على الجلد بقع زرقاء أو تورّم خفيف. وفي هذه الحالة، نضع مياهاً باردة لبضع دقائق على مكان الكدمة أو الثلج داخل قطعة قماش، ثم ندهن المنطقة المصابة بكريم خاص.

5 ضربة الشمس
تنتج ضربة الشمس عن التعرّض لأشعة الشمس المباشرة لوقت طويل، فيخسر الجسم كمية كبيرة من المياه، ما يجعلنا نشعر بالإنزعاج والدوخة وألم الرأس وارتفاع حرارة الجسم التي قد تصل إلى الأربعين واحمرار الجلد. وإذا لم يتم
علاج هذه الحالة مباشرةً فلا بد أن تؤدي هذه المشكلة إلى فقدان الوعي.
ولذا، يجب نقل الشخص أولاً إلى مكان بارد بعيد عن الشمس والتخفيف من ملابسه، ووضع قماش رطب على وجهه وجسمه. ويجب شرب المياه بكمية قليلة ومتكرّرة، مع تناول دواء لتخفيف الحرارة. وإذا كان المصاب طفلاً أو
عجوزاً، لا بد من استشارة الطبيب فوراً. وإذا عانى المريض من فقدان الوعي، يجب نقله إلى الطوارئ مع الترطيب الفوري للجسم وعدم إعطائه المياه عبر الفم كي لا يصاب بالإختناق.

6 الإمساك
يصيب الإمساك عدداً متزايداً من الأشخاص لأسباب عدّة لعلّ أبرزها تغيير نمط الحياة والأكل، وخصوصاً الجلوس لوقت طويل خلال رحلة في القطار أو في السيارة.
ولتلافي هذه المشكلة، يجب تناول كمية كبيرة من المياه (ليتر ونصف) يومياً، مع الإكثار من تناول الخضر المسلوقة والفاكهة. وينصح بالحركة وممارسة الرياضة يومياً لمدة 30 دقيقة.
وإذا طالت الحالة لا بد من استشارة الطبيب لإعطاء الدواء الخاص.

مجلة سيدتي

:afia: :107: